Habit tracker to narzędzie, które może ułatwić utrwalanie w życiu pozytywnych nawyków. Może to być codzienna nauka angielskiego, czytanie lektury przez 30 minut codziennie, powtarzanie jednej lekcji przed maturą z biologii. W zasadzie do habit-trackera możemy wpisać wszystko. Chodzi o to, żeby zrobić sobie tabelkę z podziałem na 21 dni, czyli 3 pełne tygodnie i zaznaczać codzienne postępy. Po tym czasie powinien zacząć kształtować się nawyk i czynność, którą wykonywaliśmy codziennie, powinna stać się dla nas naturalna i niewymuszona. Czy habit-tracker można zastosować do nauki przed maturą?
Nauka języka angielskiego
Habit tracker świetnie sprawdzi się do nauki języka. Można ustalić, że będzie się wykonywało 2 ćwiczenia z arkuszy maturalnych dziennie. To nie jest dużo. Nie warto stawiać sobie zbyt ambitnego celu. Kluczem ma być regularność. Zadanie może być niewielkie, ale wykonywane codziennie przyniesie więcej korzyści niż jeden wielki blok nauki raz na jakiś czas. Warto spróbować, choćby raz i zobaczyć efekty.
Powtarzanie lektur
Warto zrobić sobie przed maturą powtórkę z lektur i utworów. Może to być przeczytanie krótkiego opisu z repetytorium, czytanie notatek z lekcji, albo jakaś inna forma przypomnienia. Również musi to być wykonywane codziennie. Jeśli jakiś temat wydaje się zbyt rozbudowany, można go podzielić na części. Korzystanie z habit-trackera sprawi, że nauka jest bardziej uporządkowana i nie zajmuje dużo czasu. Wyznaczenie sobie konkretnych zadań działa korzystnie na motywację. Podobnie działają regularne lekcje powtórzeniowe w Laboratorium Wiedzy (https://www.laboratoriumwiedzy.pl) – systematyczna nauka daje zawsze najlepsze efekty.
Spacer i odpoczynek
Habit-tracker może pomóc odpocząć po nauce. Warto każdego dnia wykonać przynajmniej 5 tysięcy kroków, trochę się poruszać, żeby dotlenić mózg. Warto wprowadzić to w nawyk. Nie chodzi o to, by biegać codziennie przez 21 dni, jednak, aby każdego dnia znaleźć czas na aktywność fizyczną i równoważyć nią siedzenie przy biurku i powtarzanie materiału do matury.
