Stres dotyka coraz większej liczby osób. Statystyki pokazują, że co drugi z nas codziennie stresuje się z powodu pracy. Stres ma niszczycielski wpływ na życie prywatne, jak i zawodowe – powoduje problemy ze snem, nerwicę, a nawet obniżenie odporności organizmu. W życiu zawodowym stres utrudnia skoncentrowanie się na pracy, zmniejsza efektywność pracownika oraz prowadzi do wypalenia zawodowego. Warto zatem dowiedzieć się, jak mądrze zarządzać stresem.

Zarządzanie stresem – od czego zacząć?

Zarządzanie stresem jest pewną strategią, jaką obiera dana firma. Żeby stworzyć taki plan, musimy najpierw zebrać odpowiednie informacje. Na samym początku należy dowiedzieć się, jakie dokładnie czynniki odpowiadają za powstawanie stresujących sytuacji w pracy. Za najczęstszy powód uznaje się zbyt dużą liczbę obowiązków. Osoby zatrudniane narzekają również na zbyt monotonne zadania oraz na obowiązki, które są poniżej lub powyżej ich kompetencji. Problemem mogą być również nieciekawe relacje z kolegami i koleżankami z pracy. Stresujący jest również brak odpowiednich informacji – zwłaszcza tych, które dotyczą zakresu obowiązków oraz ścieżki kariery.

Jak ocenić skalę problemu?

Skalę stresu w firmie ocenimy, przeprowadzając okresowe rozmowy z zatrudnianymi w firmie osobami. Do tego zadania warto zatrudnić kogoś bezstronnego, najlepiej osobę z zewnętrznej firmy – pracownikom łatwiej jest zwierzyć się komuś spoza przedsiębiorstwa. Warto także wziąć pod uwagę informacje dotyczące „rotacji” pracowników w firmie oraz ich nieobecności w pracy.

Krok ostatni – przeciwdziałanie stresowi

Ostatnim krokiem jest wdrożenie działań, które zredukują stres w danym miejscu pracy. Firma powinna przede wszystkim edukować swoich pracowników w zakresie tego, czym jest stres i jak negatywny wpływ ma on na nasze życie. Należy też zadbać o właściwą komunikację i atmosferę wewnątrz firmy, co w dużej mierze zależy od kompetencji miękkich, zwłaszcza wśród osób na kierowniczych stanowiskach. Każdy pracownik powinien mieć również dostęp do istotnych informacji dotyczących formy zatrudnienia, etapów rozwoju w firmie oraz drogi awansu. Praca stanie się dla pracowników mniej stresująca, jeśli zadbamy o ich motywowanie – premie, szkolenia czy kursy.

Zarządzania stresem można się także nauczyć – np. w Akademii Ecoms.